ćwiczenia

SMUKŁE I JĘDRNE RAMIONA – TRENING Z GUMAMI KWB #254

3 października 2023

SMUKŁE I JĘDRNE RAMIONA Większość kobiet trenuje tylko nogi i tyłek, a później zdziwione, że proporcje sylwetki zaburzone, a ciało nie wygląda tak, jak się chciało 🫣. Mam nadzieję, że…

TRENING W BIKINI PROSTE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #252

29 września 2023

TRENING W BIKINI PROSTE PLECY Dlaczego zmiana sylwetki często NIE JEST adekwatna do starań❓️ Najczęstszym błędem jest podejście 100% albo NIC. Z dnia na dzień narzucasz sobie rygor, jakbyś była…

Paulina – fit mama na etacie

25 września 2023

W końcu zaczęłam przygodę z Twoimi e-bookami (dieta MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT + treningowe). Kiedy zobaczyłam pierwsze efekty? Kiedy ciuchy, w szczególności spodnie zaczęły robić się luźniejsze. Niby 3-4…

PRZEMIANA JUSTYNY – DIETA I ĆWICZENIA

11 września 2023

PRZEMIANA JUSTYNY – DIETA I ĆWICZENIA Z racji swojego odwiecznego problemu z motywacją i konsekwencją nie liczyłam na jakieś wielkie zmiany. Przez co niestety nie mam zdjęcia swojej całej sylwetki…

Przemiana Małgorzaty – 56 lat, mama 4-ki dzieci

14 sierpnia 2023

PRZEMIANA MAŁGORZATY – wiek to tylko liczba Minęły cztery miesiące, od momentu gdy zaczęłam interesować się dietą i ćwiczeniami od Alicji. Wykupiłam e-booki z ćwiczeniami i przepisami (MÓJ PLAN –…

Asia – 42 lata, mama dwójki dzieci

31 lipca 2023

Cześć Alunia, mam na imię Asia, mam 42 lata i jestem mamą 2 dzieci. Odkąd pamiętam, moje życie kręciło się wokół wagi i jedzenia. W okresie dojrzewania przybrałam na wadze,…

JOANNA – 47 LAT, 10 KG MNIEJ

17 lipca 2023

Joanna, 47 lat, żona i matka dwójki dzieci. Cześć Alu chciałam Ci się tylko pochwalić moją nową figurką. Nie jest jeszcze idealna, ale efekty są dużo lepsze, niż się tego…

Jak wysmuklić uda?

3 stycznia 2023

Jeżeli Twoim celem jest zmienić udziska, których nie lubisz, na smukłe i zgrabne nogi, z których będziesz dumna, to koniecznie obejrzyj film poniżej. Jeżeli natomiast nie lubisz oglądać treści, a…

PAULINA – super przemiana w 3 miesiące

10 lipca 2022

PAULINA – super przemiana w 3 miesiące Cześć Królowe! 🙂 Jestem mamą trójki wspaniałych chłopaków (9, 7 lat i rok) (instagram @poli_jooo), ale przede wszystkim jestem kobietą, która lubi patrzeć…

Schudnąć 16 kg – Gosia, mama trójki dzieci

11 listopada 2020

Czy mama trójki da radę schudnąć? Da! 😊 Mam na imię Gosia i jestem Mamą trójki cudownych dzieci. Moja przygoda z aktywnością fizyczną rozpoczęła się kilka lat temu. Siedzący tryb…