Dlaczego zmiana sylwetki często NIE JEST adekwatna do starań❓️
Przeczytaj i napisz w komentarzu, czy masz za sobą takie doświadczenia 👇
Najczęstszym błędem jest podejście 100% albo NIC. Z dnia na dzień narzucasz sobie rygor, jakbyś była ze stali 🦾 BŁĄD!
Przeanalizuj 👇
1️⃣ Cierpiąc na chroniczny brak czasu, decydujesz się na siłownię lub zajęcia fitness na drugim końcu miasta❓️
Po co❓️
Zamiast marnować czas na dojazdy, pieniądze na paliwo i karnet, trenuj w domu o dogodnej dla Ciebie godzinie. To dopiero jest oszczędność czasu i kasy, a efekty jeszcze lepsze.
Wiesz dlaczego🤔
Bo jest zdecydowanie większa szansa na Twoją regularność, a to jest klucz do trwałych efektów.
2️⃣ Jesteś święcie przekonana ze pot, zakwasy i zmęczenie, to recepta na sukces❓️
BZDURA! Trzy dobrze zaplanowane treningi w tygodniu, które modelują sylwetkę, a nie tylko wyciskają siódme poty, wystarczają w zupełności.
Patrz na efekty moich klientek po programach treningowych z serii BODY i po prostu dołącz, a pierwsze efekty zobaczysz już po dwóch tygodniach!
3️⃣ Robisz cardio, bo ktoś Ci mówił, że bez tego nie schudniesz❓️
BZDURA! Poza tym pamiętaj, że nadmiar aktywności fizycznej męczy organizm, a brak odpowiedniej regeneracji skuteczne blokuje efekty. Tak, można starać się za bardzo. W moich programach treningowych cardio nie ma 😃
Daje do myślenia, prawda❓️
Widzisz w tych punktach swoje błędy❓️
Daj znać w komentarzu i zadawaj pytania. Jestem tu dla Ciebie 💚
———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———
TRENING, ALE CO DALEJ?
Wypróbuj NOWOŚĆ
METAMORFOZA 90
System Treningowy dla Zabieganych!
Metamorfoza 90 to coś znacznie więcej niż zbiór treningów. To kompletny system, który przeprowadzi Cię przez 90 dni krok po kroku. Który powie Ci dokładnie, co robić każdego dnia i który przygotuje Cię na momenty, gdy będziesz chciała się poddać.
Co czeka na Ciebie, gdy wybierzesz Metamorfozę 90?
PLATFORMA Z TRENINGAMI
(minimum 5 lat dostępu)
– 21 treningów 5-minutowych na start
– 7 treningów 5 minutowych odblokowanych w dniu 23.01.2026 – dla nowych wyzwań
– kolejne 7 treningów 5 minutowych – odblokowane w dniu 20.02.2026 dla oszlifowania sylwetki
– 2 treningi 35-minutowe
– 2 treningi 45-minutowe odblokowane w dniu 23.01.2026
– Wersja dla początkujących – łatwiejsze warianty każdego ćwiczenia
– Wersja dla zaawansowanych – większa intensywność od pierwszego dnia
– Dostęp z telefonu, tabletu, komputera – ćwiczysz, gdzie chcesz
E-BOOK Z KOMPLETNYM SYSTEMEM
Plan treningowy:
– Dokładna rozpiska co robić w każdej fazie
– Tygodniowe rozkłady dla początkujących i zaawansowanych
– Instrukcje doboru sprzętu (gumy, hantle, mata)
– Co robić, gdy opuścisz trening
– System budowania nawyków:
– Nawyki do wprowadzenia w fazie 1, 2 i 3
– Wskazówki żywieniowe (białko, węglowodany, woda)
– Rytuały poranne i wieczorne
– Tabelki do odhaczania (każdy tydzień)
System mierzenia efektów:
– Jak się ważyć (i dlaczego waga kłamie)
– Jak robić pomiary obwodów
– Jak robić zdjęcia przed/po
– Tabela pomiarów do wydrukowania
– System celebracji 30/60/90:
– Jak wybrać nagrody
– Pomysły na nagrody w każdej fazie
– Dlaczego celebracja jest częścią systemu
Przycisk bezpieczeństwa:
– Jak nagrać film do siebie
– Co powiedzieć w filmie
– Umowa ze sobą – gotowa do wydrukowania
– Kiedy i jak używać przycisku
– Q&A – odpowiedzi na 40+ pytań:
– Treningi (tempo, intensywność, sprzęt)
– Jedzenie (białko, kalorie, nawyki)
– Efekty (waga, pomiary, oczekiwania)
– Sytuacje szczególne (ciąża, kontuzje, choroba)
Nie mogę się doczekać Twoich efektów!
Przeczytaj także: 👉jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Tutaj zakupisz 👉 obciążniki
Tutaj zakupisz 👉 matę treningową
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
