TRENING Z GUMAMI KWB #131 BACK BOOTY WORKOUT

TRENING Z GUMAMI KWB #131 BACK BOOTY WORKOUT

Hej hej 👋 Jesteś tu❓ Mam nadzieję, że nowy trenio na sexy plecy i jędrną dupkę się nie zmarnuje❓ O której palisz gumy ze mną❓😁 Czekam na znak od Ciebie 😀

Trening na dzisiaj 🙋‍♀️ BACK BOOTY WORKOUT

🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 15 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 20 powtórzeń

🔥ĆWICZENIE 2 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 16 powtórzeń

🔥ĆWICZENIE 3 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund 👇⬇️👇

🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 15 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 20 powtórzeń

🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości pracy lewą oraz prawą stroną. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 40 sekund, a zaawansowane 5 serii po 60 sekund.

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH

TRENING Z GUMAMI KWB #214 TRENING CAŁEGO CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #214 TRENING CAŁEGO CIAŁA