fbpx
TRENING Z GUMAMI KWB #135 BANDS&CARDIO

TRENING Z GUMAMI KWB #135 BANDS&CARDIO

Czy z gumami można zrobić cardio❓ No raczej 🤗I właśnie taki trening dzisiaj Cię czeka 🙋‍♀️ Jesteś na to gotowa❓

BANDS&CARDIO 👙

🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund.

🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund.

🔥ĆWICZENIE 3 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund.

🔥ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund.

🔥ĆWICZENIE 5 #CHALLANGE – wykonaj tylko 2 serie: pierwszą na 10 powtórzeń, a drugą na maksymalną ilość powtórzeń jaką jesteś w stanie wykonać.

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 40 sekund, a dla zaawansowanych 20 sekund.

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zobacz też

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!