🔥 BOOTY BANDS & LEGS 🔥
🚀 ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą, oraz prawą nogą. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 16 powtórzeń.
🚀 ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą, oraz prawą nogą. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 14 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 18 powtórzeń.
🚀 ĆWICZENIE 3 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą, oraz prawą nogą. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 16 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 20 powtórzeń.
🚀 ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości pracy lewą, oraz prawą nogą. To ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 45 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 70 sekund.
🚀 ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 60 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund, a dla zaawansowanych 45 sekund