Dzisiaj brzuch i nogi w 🔥 Jesteś na to gotowa❓
ABS&LEGS BANDS
👇👇👇
🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 8 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 12 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 14 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 8 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 12 powtórzeń.
🔥 ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 50 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund, a dla zaawansowanych 45 sekund
2 komentarze
Kobieto… niby takie proste jak się ogląda.. ale jak już ćwiczysz…..aaaaaaaa czad!!! mega!
Ten ogień daje efekty 🙂