TRENING Z GUMAMI KWB #142 BOOTY BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #142 BOOTY BANDS

Halo halo 🙋‍♀️ puk puk 🙋‍♀️ Mam tutaj coś, co zwali Cię z nóg 🔥 Zrobisz❓

BOOTY BANDS 🍑

🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 80 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 120 sekund.

🔥ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą, oraz prawą nogą. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 14 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 3 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą, oraz prawą nogą. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 16 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 20 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą, oraz prawą nogą. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 16 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 60 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund.

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund, a dla zaawansowanych 45 sekund.

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

Czy od węglowodanów się tyje?

Czy od węglowodanów się tyje?

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE