TRENING Z GUMAMI KWB #143 FULL BODY HOME

TRENING Z GUMAMI KWB #143 FULL BODY HOME

FULL BODY HOME

馃敟膯WICZENIE 1 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 8 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 12 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 2 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 10 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 14 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 3 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 12 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 16 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 4 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 15 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 20 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilo艣ci powt贸rze艅 lew膮 oraz praw膮 nog膮. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 12 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 16 powt贸rze艅

Przerwy mi臋dzy seriami:
馃憫 pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe 45 sekund
馃憫 zaawansowane Kr贸lowe 30 sekund

Komentarze

2 komentarze

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *

Zobacz te偶

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUK艁E RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUK艁E RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #222 PO艢LADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #222 PO艢LADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #221 PO艢LADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENING Z GUMAMI KWB #221 PO艢LADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIA艁 NA PARTIE CIA艁A

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIA艁 NA PARTIE CIA艁A

Czy od w臋glowodan贸w si臋 tyje?

Czy od w臋glowodan贸w si臋 tyje?

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZE艢LE

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZE艢LE