TRENING Z GUMAMI KWB #148 COMPLETE BODY BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #148 COMPLETE BODY BANDS

W kalendarzu wiosna 馃尫 Co robimy?Narzekamy, czy dzia艂amy?

Mam dla Ciebie trening ca艂ego cia艂ka. W jednym czasie spalasz, modelujesz i uj臋drniasz ca艂膮 sylwetk臋. Gotowa?

Je艣li po艂膮czysz moje treningi z zaleceniami z e-booka „M脫J PLAN – TW脫J EFEKT” to b臋dzie prawdziwa rewolucja Twojej przemiany!

Nie ka偶 si臋 prosi膰 馃檹 Daj sobie pomoc. Moja wiedza + Twoje zaanga偶owanie = nasz wsp贸lny sukces!

馃巵 BTW: a co powiesz na konkurs jutro? Pami臋tasz jakie by艂y nagrody ostatnio? Zostawiamy je, czy zmieniamy? Daj zna膰 馃槂

Trening na dzisiaj 馃憠 COMPLETE BODY BANDS 馃憴

馃敟膯WICZENIE 1 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 12 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 18 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilo艣ci powt贸rze艅 lew膮 oraz praw膮 nog膮. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 10 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 16 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 3 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 12 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 16 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 4 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 10 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 14 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilo艣ci powt贸rze艅 lew膮 oraz praw膮 r臋k膮. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 10 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 12 powt贸rze艅.

PRZERWY 馃挦 pomi臋dzy seriami dla pocz膮tkuj膮cych 60 sek, a dla zaawansowanych 45 sek.

Komentarze

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *

Zobacz te偶

TRENING Z GUMAMI KWB #219 PO艢LADKI NA DZIE艃 DOBRY

TRENING Z GUMAMI KWB #219 PO艢LADKI NA DZIE艃 DOBRY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIA艁 NA PARTIE CIA艁A

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIA艁 NA PARTIE CIA艁A

TRENING Z GUMAMI KWB #218 J臉DRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 J臉DRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #217 J臉DRNE PO艢LADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #217 J臉DRNE PO艢LADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUK艁E RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUK艁E RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #215 PO艢LADKI + BRZUCH

TRENING Z GUMAMI KWB #215 PO艢LADKI + BRZUCH