W kalendarzu wiosna 🌷 Co robimy?Narzekamy, czy działamy?
Mam dla Ciebie trening całego ciałka. W jednym czasie spalasz, modelujesz i ujędrniasz całą sylwetkę. Gotowa?
Jeśli połączysz moje treningi z zaleceniami z e-booka „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT” to będzie prawdziwa rewolucja Twojej przemiany!
Nie każ się prosić 🙏 Daj sobie pomoc. Moja wiedza + Twoje zaangażowanie = nasz wspólny sukces!
🎁 BTW: a co powiesz na konkurs jutro? Pamiętasz jakie były nagrody ostatnio? Zostawiamy je, czy zmieniamy? Daj znać 😃
Trening na dzisiaj 👉 COMPLETE BODY BANDS 👙
🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 18 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 14 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 12 powtórzeń.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących 60 sek, a dla zaawansowanych 45 sek.
