TRENING Z GUMAMI KWB #148 COMPLETE BODY BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #148 COMPLETE BODY BANDS

76 dni do lata 🙋‍♀️ Co robimy❓ Narzekamy, czy działamy❓ 🤔

Mam dla Ciebie trening całego ciałka 👙 W jednym czasie spalasz 🔥 modelujesz 👌 i ujędrniasz 😻 całą sylwetkę 🥳 Chyba nie muszę Cię prosić, żebyś zrobiła z tego użytek ❓ Jeśli połączysz moje treningi z zalecaniami z e-booka „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT” to uwierz mi 👉 to będzie prawdziwa rewolucja Twojej przemiany 💣  Nie każ się prosić 🙏 Daj sobie pomoc 👋 Moja wiedza + Twoje zaangażowanie = nasz wspólny sukces 🥳 Będę czekać na fotki Twojej przemiany!!! Rozwalimy system 💥 KWB 💥

🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 18 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 14 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 12 powtórzeń.

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund, a dla zaawansowanych 45 sekund.

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

5 SPOSOBÓW NA GŁÓD NA DIECIE

5 SPOSOBÓW NA GŁÓD NA DIECIE

DIETA I ĆWICZENIA – 11 KG MNIEJ

DIETA I ĆWICZENIA – 11 KG MNIEJ

CZY SPALACZE TŁUSZCZU DZIAŁAJĄ?

CZY SPALACZE TŁUSZCZU DZIAŁAJĄ?

SMUKŁE RAMIONA I SEXY PLECY W 25 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #246

SMUKŁE RAMIONA I SEXY PLECY W 25 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #246

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TYŁ RAMION W 15 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #245

TYŁ RAMION W 15 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #245