Cześć KWB 🙋♀️
Znów się dla Ciebie postarałam 🥳 Znów o Tobie pamiętałam 💛 i kolejny trening przygotowałam 🔥 Tylko mi nie mów, że Ci się nie chce 🙄
Zresztą, pamiętaj 👉 robisz to dla siebie 😇 Pięknego dnia i do zobaczenia na macie 🔥 Będę czekać 👋
SEXY BOOTY LEGS 🔥
🔥ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 15 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 3 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń na lewą oraz prawą stronę. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 14 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 15 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 25 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 5 – początkujące Królowe wykonują 2 serie po 20 powtórzeń, a zaawansowane 3 serie po 30 powtórzeń
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.
Jeden komentarz
Chce się, chce, wciągnęło mnie 3 tydzień już