TRENING Z GUMAMI KWB #158 20MIN FAT BURNER

TRENING Z GUMAMI KWB #158 20MIN FAT BURNER

Przywołujemy pogodę 🌞 i robimy mocny trening 🔥 Kto się dołącza zostawia po sobie znak w komentarzu 🙋‍♀️ Czekam na Ciebie 👋

🔥 ĆWICZENIE 1, 2 , 3 i 4 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2, ćwiczenia 3 i ćwiczenia 4 bez żadnej przerwy!

Początkujące Królowe wykonują każde z ćwiczeń przez 15 sekund odpoczywając między seriami półtorej minuty. Łącznie muszą wykonać aż 8 serii.

Zaawansowane Królowe wykonują każde z ćwiczeń przez 30 sekund odpoczywając między seriami tylko minutę. Łącznie wykonują 7 serii

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Jeden komentarz

  • Ulek

    Alu, mój organizm potrzebuje czasem dwóch dni na regeneracje zamiast jednego w środę. Czy wtedy robić w piątek trening piątkowy czy czwartkowy?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?