fbpx
TRENING Z GUMAMI KWB #158 20MIN FAT BURNER

TRENING Z GUMAMI KWB #158 20MIN FAT BURNER

Przywołujemy pogodę 🌞 i robimy mocny trening 🔥 Kto się dołącza zostawia po sobie znak w komentarzu 🙋‍♀️ Czekam na Ciebie 👋

🔥 ĆWICZENIE 1,2,3i4 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2, ćwiczenia 3 i ćwiczenia 4 bez żadnej przerwy!
.
Poczatkujące Królowe wykonują każde z ćwiczeń przez 15 sekund odpoczywając między seriami półtorej minuty. Łącznie muszą wykonać aż 8 serii.
.
Zaawansowane Królowe wykonują każde z ćwiczeń przez 30 sekund odpoczywając między seriami tylko minutę. Łącznie wykonują 7 serii

 

Komentarze

Jeden komentarz

  • Ulek

    Alu, mój organizm potrzebuje czasem dwóch dni na regeneracje zamiast jednego w środę. Czy wtedy robić w piątek trening piątkowy czy czwartkowy?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!