Przywołujemy pogodę 🌞 i robimy mocny trening 🔥 Kto się dołącza zostawia po sobie znak w komentarzu 🙋♀️ Czekam na Ciebie 👋
🔥 ĆWICZENIE 1,2,3i4 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2, ćwiczenia 3 i ćwiczenia 4 bez żadnej przerwy!
.
Poczatkujące Królowe wykonują każde z ćwiczeń przez 15 sekund odpoczywając między seriami półtorej minuty. Łącznie muszą wykonać aż 8 serii.
.
Zaawansowane Królowe wykonują każde z ćwiczeń przez 30 sekund odpoczywając między seriami tylko minutę. Łącznie wykonują 7 serii
Jeden komentarz
Alu, mój organizm potrzebuje czasem dwóch dni na regeneracje zamiast jednego w środę. Czy wtedy robić w piątek trening piątkowy czy czwartkowy?