TRENING Z GUMAMI KWB #158 20MIN FAT BURNER

TRENING Z GUMAMI KWB #158 20MIN FAT BURNER

Przywołujemy pogodę 🌞 i robimy mocny trening 🔥 Kto się dołącza zostawia po sobie znak w komentarzu 🙋‍♀️ Czekam na Ciebie 👋

🔥 ĆWICZENIE 1 ,2 ,3 i 4 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2, ćwiczenia 3 i ćwiczenia 4 bez żadnej przerwy!

Początkujące Królowe wykonują każde z ćwiczeń przez 15 sekund odpoczywając między seriami półtorej minuty. Łącznie muszą wykonać aż 8 serii.

Zaawansowane Królowe wykonują każde z ćwiczeń przez 30 sekund odpoczywając między seriami tylko minutę. Łącznie wykonują 7 serii

 

Komentarze

Jeden komentarz

  • Ulek

    Alu, mój organizm potrzebuje czasem dwóch dni na regeneracje zamiast jednego w środę. Czy wtedy robić w piątek trening piątkowy czy czwartkowy?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH