Trening brzucha na krześle 😜 Nieźle co❓Kto się przyłączy❓Gwarantuje 🔥
CHAIR ABS WORKOUT 👇
🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 40 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 2 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 40 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 60 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund
🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 40 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 5 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 60 sekund, a zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.
