Pamiętasz o tym, aby nie pomijać treningów górnych partii ciała ❓
No ja myślę 🤗
Dzięki temu poprawisz proporcję sylwetki ✔ optycznie wysmuklisz talię ✔ no i Twoje ramiona będą się prezentować zdecydowanie bardziwj sexy w sukience, czy letnim topie 👗
Chyba już więcej nie muszę Cię namawiać❓ Do boju kobietki moje 🙋♀️Umowa stoi❓
OUTDOOR UPPER BODY
🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 2 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 15 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 20 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 15 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 15 powtórzeń.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.
2 komentarze
Jaka jest cena zestawu ? Bo chciałabym zamówić?
Wszystkie produkty i ceny znajdziesz pod tym linkiem
https://www.sklep.alicjajanowicz.com/kategoria-produktu/kwb-trening/