TRENING Z GUMAMI KWB #175 20MIN FAT KILLER

TRENING Z GUMAMI KWB #175 20MIN FAT KILLER

Jak Ci idzie realizacja wyzwania „WIOSENNE PRZEBUDZENIE”❓

A może chcesz dołączyć dzisiaj❓ Daj znać 🙋‍♀️

Dzisiejszy tytuł treningu mówi o nim wszystko 👉 20 min FAT KILLER 🔥

Teraz już nie powiesz, że brakowało Ci czasu. Gotowa na wycisk w stylu KWB❓

TRENING NA DZISIAJ 👉 20 MIN FAT KILLER 💣

🔥 ĆWICZENIE 1, 2 i 3 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2 i ćwiczenia 3 bez żadnej przerwy. Każde z ćwiczeń wykonuj po 40 sekund. Ilość serii 3.

🔥ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie również wykonujesz na czas. Początkujące Królowe 👑 wykonują 5 serii po 40 sekund, a zaawansowane 5 serii po 60 sekund.

🔥ĆWICZENIE 5 – początkujące Królowe 👑 wykonują 1 serie na 20 powtórzeń, a zaawansowane 👑 1 serie na 30 powtórzeń.

Przerwy pomiędzy seriami mają wynosić 60 sekund ⏳

 

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?