TRENING Z GUMAMI KWB #177 SLIM BODY BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #177 SLIM BODY BANDS

Zapytam Cię wprost 👉 zrobisz ten trening, czy moja praca pójdzie na marne❓

A tak serio to pamiętaj 💡 Robisz to dla siebie 🙏

 

SLIM BODY BANDS

🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 50 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund
🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund,
zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 3 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund,
zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund
🔥ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą.

Jedno powtórzenie to zrobienie pochylenia tułowia i przysiadu. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 14 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 75 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 100 sekund
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund,

a dla zaawansowanych 40 sekund.

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH