fbpx
TRENING Z GUMAMI KWB #177 SLIM BODY BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #177 SLIM BODY BANDS

Zapytam Cię wprost 👉 zrobisz ten trening, czy moja praca pójdzie na marne❓

A tak serio to pamiętaj 💡 Robisz to dla siebie 🙏

 

SLIM BODY BANDS
.
🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 50 sekund,
zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund
🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund,
zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 3 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund,
zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund
🔥ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą.

Jedno powtórzenie to zrobienie pochylenia tułowia i przysiadu. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 14 powtórzeń.
.
🔥ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 75 sekund,
zaawansowane 👑 5 serii po 100 sekund .
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund,

a dla zaawansowanych 40 sekund.

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!