TRENING Z GUMAMI KWB #185 20MIN SHOULDERS WORKOUT

TRENING Z GUMAMI KWB #185 20MIN SHOULDERS WORKOUT

Pisałam Ci niedawno, dlaczego nie powinnaś pomijać treningów górnych partii ciała – pamiętasz powody❓ Daj znać w komentarzu 🙋‍♀️ Ciekawa jestem co jako pierwsze przyszło Ci do głowy 😜

A teraz zostawiam Ci konkret trening na sexy ramiona i liczę bardzo, że go zrobisz. Mam rację❓

20 MIN SHOULDERS WORKOUT

🔥 ĆWICZENIE 1, 2 i 3 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2 i ćwiczenia 3 bez żadnej przerwy. Każde z ćwiczeń wykonuj po 40 sekund. Ilość serii 3.

🔥ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie również wykonujesz na czas. Wykonaj 5 serii po 60 sekund

🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Wykonaj jedną serie na maksymalna ilość powtórzeń

Przerwy po między seriami mają wynosić 60 sekund ⏳

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

Czy od węglowodanów się tyje?

Czy od węglowodanów się tyje?

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE