TRENING Z GUMAMI KWB #185 20MIN SHOULDERS WORKOUT

TRENING Z GUMAMI KWB #185 20MIN SHOULDERS WORKOUT

Pisałam Ci niedawno, dlaczego nie powinnaś pomijać treningów górnych partii ciała – pamiętasz powody❓ Daj znać w komentarzu 🙋‍♀️ Ciekawa jestem co jako pierwsze przyszło Ci do głowy 😜

A teraz zostawiam Ci konkret trening na sexy ramiona i liczę bardzo, że go zrobisz. Mam rację❓

20 MIN SHOULDERS WORKOUT

🔥 ĆWICZENIE 1, 2 i 3 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2 i ćwiczenia 3 bez żadnej przerwy. Każde z ćwiczeń wykonuj po 40 sekund. Ilość serii 3.

🔥ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie również wykonujesz na czas. Wykonaj 5 serii po 60 sekund

🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Wykonaj jedną serie na maksymalna ilość powtórzeń

Przerwy po między seriami mają wynosić 60 sekund ⏳

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #233 SPALANIE, UJĘDRNIANIE

TRENING Z GUMAMI KWB #233 SPALANIE, UJĘDRNIANIE

KOLAGEN – jaki wybrać?

KOLAGEN – jaki wybrać?

PLAN TRENINGOWY

PLAN TRENINGOWY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #232 TRENING 20 MINUT – CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI KWB #232 TRENING 20 MINUT – CAŁE CIAŁO