TRENING Z GUMAMI KWB #196 FAST UPPER BODY

TRENING Z GUMAMI KWB #196 FAST UPPER BODY

Kto się ucieszył z nowego treningu zostawia po sobie znak w komentarzu 🤩 Czekam na info od Ciebie 😃

Dzisiejszy trening 👇 FAST UPPER BODY

BTW na dzisiaj przygotowałam dla Ciebie szybki i intensywny trening górnych partii 🔥 Pamiętasz żeby nie zaniedbywać ćwiczeń na plecy, ramiona i ręce❓ Takie zaniedbania bardzo niekorzystne odbijają się na wyglądzie całej sylwetki 🙈 Mam nadzieję, że działasz wg planu, który dla Ciebie przygotowałam❓🤔

🔥 ĆWICZENIE 1, 2 i 3 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2 i ćwiczenia 3 bez żadnej przerwy. Każde z ćwiczeń wykonuj po 40 sekund (ćwiczenie 3 wykonuj po 20 sekund na każdą rękę). Ilość serii 4.

🔥 ĆWICZENIE 4 i 5 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 4 i ćwiczenia 5 bez żadnej przerwy. Każde z ćwiczeń wykonuj po 45 sekund. Ilość serii 5.

Przerwy pomiędzy seriami mają wynosić tylko 30 sekund ⏳ cały trening zajmie Ci jedynie 20 minut!

 

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

Czy od węglowodanów się tyje?

Czy od węglowodanów się tyje?

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE