Masz 15 minut❓ Tylko tyle potrzebujesz żeby zrobić trening ze mną 😀
To co❓ Rano, czy popołudniu 🤔
👇 TRENING NA DZISIAJ 👇 15MINUTE HOTEL WORKOUT
Masz minutę ⏳
Masz 60 sekund na wykonanie SZEŚCIU powtórzeń pierwszego ćwiczenia ✅ OŚMIU powtórzeń drugiego ćwiczenia ✅ i DZIESIĘCIU powtórzeń ćwiczenia trzeciego ✅ Im szybciej to zrobisz tym więcej czasu masz na odpoczynek 💦
Wykonanie takiej sekwencji powtórzeń zajmie Ci około 40 sekund więc będziesz mieć zaledwie 20 sekund na odpoczynek przed kolejną rundą ⏳
Początkujące 👸 robią 7 rund
Zaawansowane 👸 robią 10 – 12 rund
Znajdziesz 15 minut na mój trening❓
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
