Dzień dobry w poniedziałek 🙋♀️ Pogadanka z postu, który dodałam wczoraj rano obejrzana❓Mam nadzieję, że wyciągniesz z niej wnioski dla siebie 🤔Tak samo wyciągnij wnioski z postu, który dodałam wczoraj wieczorem Tematem postu była „DUPA” 😜
Moda na wszystko przemija, a Ty dbając o to co jesz i regularnie trenując, możesz mieć to, czego kupić nie można 👉 zdrowie i piękne, sprawne ciało 👙
To co❓ Gotowa na nowy tydzień ze mną❓Dzisiaj mam dla Ciebie zestaw ćwiczeń na brzuch 🔥 Kto chętny❓
Trening na dzisiaj 🙋♀️ HOME ABS MINI BANDS
🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 15 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 14 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 20 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 16 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund, a dla zaawansowanych 45 sekund
