Daj znać jak Ci idzie wyzwanie 🤷♀️ Byłaś wczoraj na spacerze❓Pijesz rege drinka podczas każdej aktywności❓Nie dla mnie, dla swojego dobra 💚
Dzisiejszy trening 👇 BEAUTIFUL SHOULDER WORKOUT
🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 50 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund
🔥ĆWICZENIE 2 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 14 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 50 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać od 50 sekund, a dla zaawansowanych od 35 sekund