TRENING Z GUMAMI KWB #213 HOME HIIT WORKOUT

TRENING Z GUMAMI KWB #213 HOME HIIT WORKOUT

Gdy ktoś mówi, że trzeba chodzić do klubu fitness, bo treningi w domu nic nie dają to… zaczynam się śmiać 😅
Gumy KWB w dłoń babeczki i palimy kilogramy 🔥
Ten wysiłek się opłaci – daję słowo 🙋‍♀️
Z kim się widzę dziś na macie❓
Na filmiku masz 4 ćwiczenia,  wykonuj je po kolei według tego schematu:

🔥 Ćwiczenie 1 – 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 2 – 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 3 – 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 4 – 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy

Tak wykonane 4 ćwiczeń to JEDNA runda 🔥

Przerwa  pomiędzy rundami 60 sekund

Początkujące KWB wykonują 4 rundy
Zaawansowane  KWB 6 rund

Gotowa❓

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?