Gdy ktoś mówi, że trzeba chodzić do klubu fitness, bo treningi w domu nic nie dają to… zaczynam się śmiać 😅
Gumy KWB w dłoń babeczki i palimy kilogramy 🔥
Ten wysiłek się opłaci – daję słowo 🙋♀️
Z kim się widzę dziś na macie❓
Na filmiku masz 4 ćwiczenia, wykonuj je po kolei według tego schematu:
🔥 Ćwiczenie 1 – 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 2 – 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 3 – 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
🔥 Ćwiczenie 4 – 45 sekund pracy, 15 sekund przerwy
Tak wykonane 4 ćwiczeń to JEDNA runda 🔥
Przerwa pomiędzy rundami 60 sekund
Początkujące KWB wykonują 4 rundy
Zaawansowane KWB 6 rund
Gotowa❓
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
