MOP TRENING CAŁE CIAŁO 25 min.
Domowa izolacja w 2020 roku miała jeden plus. To wtedy pierwszy raz użyłam kija od szczotki w swoim treningu i stwierdziłam, że w połączeniu z gumami, to działa 😆. Widziałaś ten trening?
Spodobało mi się tak bardzo, że mój najnowszy, domowy program treningowy pt.
👉 „ZBUDUJ POŚLAD” także zawiera ćwiczenia z kijem i gwarantuję – będzie efekt 👌
Próbowałaś już❓️Dla tych, którzy jeszcze nie próbowali, mam zajawkę treningu z kijem tutaj.
Poniżej przykładowa ilość serii i powtórzeń. Skorzystasz❓️
- 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4 serie po 45 sekund
2. 🔥 ĆWICZENIE – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Wykonaj 4 serie po 16 powtórzeń
3. 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4 serie po 20 powtórzeń
4. 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4 serie po 12 powtórzeń
5. 🔥 ĆWICZENIE – wykonaj 4 serie po 20 powtórzeń
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami: 30 sekund
TRENING, ALE CO DALEJ?
E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami.
Z e-booka HPT9 dowiesz się także:
– jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe)
– dlaczego treningi, w których gonisz trenerkę na ekranie mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie
– ile treningu cardio wykonywać, żeby mieć piękną sylwetkę
– w jaki sposób pozbyć się boczków
– jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud
– ile razy w tygodniu trenować brzuch, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej
– jak często zmieniać ćwiczenia w planie treningowym
– dlaczego periodyzacja treningowa jest kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty
– jak intensywnie trenować, żeby osiągnąć optymalne efekty
– jakie są główne zasady dietetyczne, które pozwalają z tym programem spalać tkankę tłuszczową
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
