TRENING Z GUMAMI KWB #241 SMUKŁE RAMIONA – 25 min.

TRENING Z GUMAMI KWB #241 SMUKŁE RAMIONA – 25 min.

SMUKŁE RAMIONA – 25 min.

Dzisiaj mam dla Ciebie 20 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona.
Dla tych, którzy jeszcze nie mają mojego programu treningowego HPT9, który modeluje i ujędrnia całe ciało, zostawiam dzisiejszy mini zestaw.

Bierzesz udział w wyzwaniu DOBRY START? Daj znać!

Przykładowa ilość serii i powtórzeń 👇

🔥 ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą i prawą ręką. Wykonaj 4 serie po 15 powtórzeń

🔥 ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą i prawą ręką. Wykonaj 4 serie po 10 powtórzeń

🔥 ĆWICZENIE 3A oraz 3B to seria łączona więc jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń w ćwiczeniu 3A i bez chwili przerwy wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń w ćwiczeniu 3B. Łącznie wykonaj 4 serie łączone. W ćwiczeniu 3A wykonuj 16 powtórzeń, a w ćwiczeniu 3B 12 powtórzeń.

💦 odpoczywaj pomiędzy seriami 45 sekund
WAŻNE! W ćwiczeniu 1 i 2 odpoczywasz dopiero gdy skończysz serię, czyli wykonasz założoną ilość powtórzeń lewą i prawą ręką!

To jak, widzimy się na macie ❓️ Koniecznie napisz, czy Twoje ramiona „poczuły” ten trening 😀.

TRENING, ALE CO DALEJ?

Jeśli nie wiesz jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w e-booku HPT9 👍
Jedyny sprzęt jakiego potrzebujesz, to gumy MINI + MAXI. Program treningowy zawartym w tym e-booku sprawi, że poprawisz proporcje sylwetki, rozbudujesz i ujędrnisz pośladki, wysmuklisz talię, zredukujesz tkankę tłuszczową oraz uzyskasz zarysowane i jędrne ciało.

E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami.

Z e-booka HPT9 dowiesz się także:

– jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe)

– dlaczego treningi, w których gonisz trenerkę na ekranie mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie

– ile treningu cardio wykonywać, żeby mieć piękną sylwetkę

– w jaki sposób pozbyć się boczków

– jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud

– ile razy w tygodniu trenować brzuch, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej

– jak często zmieniać ćwiczenia w planie treningowym

– dlaczego periodyzacja treningowa jest kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty

– jak intensywnie trenować, żeby osiągnąć optymalne efekty

– jakie są główne zasady dietetyczne, które pozwalają z tym programem spalać tkankę tłuszczową

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.

Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.

Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

EFEKTY EWY -9 KG

EFEKTY EWY -9 KG

WYZWANIE – TYDZIEŃ 5

WYZWANIE – TYDZIEŃ 5

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

PLAN TRENINGOWY

PLAN TRENINGOWY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE