HOTEL FBW 👉 od teraz już nigdy więcej nie powiesz, że brak miejsca jest ograniczeniem w ćwiczeniach 😜
Potrzebujesz
✔ malutki kawałek podłogi + krzesło
✔ gumy treningowe @krolowa_wlasnej_bajki.official
✔ chęci
Często piszesz, że małe mieszkanko lub pokój, który wynajmujesz to przeszkoda nr 1 😕… że delegacja pokrzyżowała Ci treningowe plany 😟 i teraz to już nie na sensu 😭
👇👇👇
Na filmie zostawiam Ci gotowy zestaw ćwiczeń, który zadba o CAŁE CIAŁO 👙 Pracują ramiona, plecy, brzuch, pośladki i nogi. Dbasz o siebie ❤ wykorzystujesz miejsce, którym dysponujesz🏠 i nawet minimalna ilość czasu jaką posiadasz nie będzie przeszkodą, żeby tego lata wyglądać i czuć cudownie w nowym bikini 😍
TRENING NA DZIŚ 👇 HOTEL FBW
Ćwiczenie 1: 4 serie po 12 powtórzeń
Ćwiczenie 2: 4 serie po 12 powtórzeń
Ćwiczenie 3: 4 serie po 16 powtórzeń
Ćwiczenie 4: 4 serie po 12 powtórzeń
Ćwiczenie 5: 4 serie po 20 powtórzeń
Ćwiczenie 6: 6 serii po 45 sekund każda
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 50 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.
I pamiętaj ⚠️ Nic nie musisz ✋ Ograniczenia są tylko w Twojej głowie
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała