TRENING Z GUMAMI KWB #40 HOTEL FBW

24 lutego 2022

HOTEL FBW 👉 od teraz już nigdy więcej nie powiesz, że brak miejsca jest ograniczeniem w ćwiczeniach 😜

Potrzebujesz
✔ malutki kawałek podłogi + krzesło
✔ gumy treningowe @krolowa_wlasnej_bajki.official
✔ chęci

Często piszesz, że małe mieszkanko lub pokój, który wynajmujesz to przeszkoda nr 1 😕… że delegacja pokrzyżowała Ci treningowe plany 😟 i teraz to już nie na sensu 😭

👇👇👇
Na filmie zostawiam Ci gotowy zestaw ćwiczeń, który zadba o CAŁE CIAŁO 👙 Pracują ramiona, plecy, brzuch, pośladki i nogi. Dbasz o siebie ❤ wykorzystujesz miejsce, którym dysponujesz🏠 i nawet minimalna ilość czasu jaką posiadasz nie będzie przeszkodą, żeby tego lata wyglądać i czuć cudownie w nowym bikini 😍

TRENING NA DZIŚ 👇 HOTEL FBW

Ćwiczenie 1: 4 serie po 12 powtórzeń
Ćwiczenie 2: 4 serie po 12 powtórzeń
Ćwiczenie 3: 4 serie po 16 powtórzeń
Ćwiczenie 4: 4 serie po 12 powtórzeń
Ćwiczenie 5: 4 serie po 20 powtórzeń
Ćwiczenie 6: 6 serii po 45 sekund każda

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 50 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.

I pamiętaj ⚠️ Nic nie musisz ✋ Ograniczenia są tylko w Twojej głowie

#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.

Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.

Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Tagi: ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia na pośladki, jak trenować na redukcji, trening w domu, trening z gumami, trening z gumami oporowymi