Widzisz te wszystkie przemiany na moim portalu, więc chyba nie muszę Cię namawiać, żebyśmy zrobiły wspólnie trening❓
Zanim zaczniesz, napisz w komentarzu jak długo już spotykamy się na macie 🤔
Ciekawa jestem, ile trwa nasza treningowa przygoda 🤷♀️ A może dopiero dzisiaj się rozpocznie❓
Dzisiejszy trening: całe ciało w 🔥 TOTAL BODY SCULPT BANDS
🔥ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 8 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 12 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 15 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund
To co❓ Jesteś KWB, czy nadal wolisz się tylko przyglądać 🤔
