fbpx
TRENING Z GUMAMI KWB #63 ABS BANDS WORKOUT

TRENING Z GUMAMI KWB #63 ABS BANDS WORKOUT

ABS BANDS WORKOUT 🔥 Płaski, lekko zarysowany brzuch 👙 Gumy idą w ruch! Jesteś gotowa❓ Czy będzie odmowa 🤔

OZNACZ W KOMENTARZU przyjaciółkę, siostrę lub kumplę 🤳 Niech dzięki Tobie, kolejne babeczki dołączą do KWB TEAM 👑 i trenują z nami 🔥

ABS BANDS WORKOUT

🙋‍♀️ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas: początkujące Królowe 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 5 serii po 60 sekund

Przerwa między seriami trwa 45 sekund

🙋‍♀️ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń na lewą oraz prawą stronę. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 8 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 12 powtórzeń.

Przerwa między seriami trwa 90 sekund

ĆWICZENIE 3 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 15 powtórzeń.

Przerwa między seriami trwa 60 sekund

ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie wykonujemy na czas: początkujące Królowe 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 5 serii po 60 sekund

Przerwa między seriami trwa 30 sekund

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!