TRENING Z GUMAMI KWB #72 FIT BODY

TRENING Z GUMAMI KWB #72 FIT BODY

Ciekawa jestem czy wolisz treningi dzielone, czy takie jak ten dzisiejszy, który obejmuje całe ciało❓

Jest jakaś część ciała, której nie lubisz trenować i świadomie tego unikasz❓

Trening na dzisiaj 👇FIT BODY

FIT BODY, czyli trening całego ciała czeka na Ciebie poniżej ↙️

🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 4 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 6 serii po 90 sekund

🔥ĆWICZENIE 2 i 3 – te ćwiczenia wykonujemy w serii łączonej czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 2 i ćwiczenia 3 bez żadnej przerwy. Oba ćwiczenia wykonujemy na czas: początkujące Królowe oba ćwiczenia po 30 sekund, zaawansowane oba ćwiczenia po 45 sekund. Początkujące Królowe robią 4 serie, zaawansowane 6 serii

🔥ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 4 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 6 serii po 15 powtórzeń

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać od 45 do 60 sekund, a dla zaawansowanych od 30 do 45 sekund

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #233 SPALANIE, UJĘDRNIANIE

TRENING Z GUMAMI KWB #233 SPALANIE, UJĘDRNIANIE

KOLAGEN – jaki wybrać?

KOLAGEN – jaki wybrać?

PLAN TRENINGOWY

PLAN TRENINGOWY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #232 TRENING 20 MINUT – CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI KWB #232 TRENING 20 MINUT – CAŁE CIAŁO