Jak zapewne wiesz 👉 nie jestem zwolennikiem cardio ❌ Dlaczego❓Głównie dlatego, że podstawą wszystkich zmian w sylwetce jest #wyeliminowanie #błędów w #diecie, a nie cardio zjazd 😰
💡 3 max 4 treningi z gumami w tygodniu + dieta są w zupełności wystarczające 👌
Nadmierna aktywności fizyczna niestety nie przyspiesza efektów ❌ Baa… często je utrudnia, ponieważ zmęczony organizm nie ma sił na regenerację, a tym samym efekty przychodzą trudniej.
Pewnie się teraz zastanawiasz po co dzisiejszy trening cardio w naszym planie❓ Właśnie dlatego, że dobrze przemyślany plan treningowy, zaskakuje organizm, a nie go nadmiernie męczy 😰 O tym także pisałam w artykule, do którego link masz powyżej.
Dzisiejszy trening 👇
CARDIO 25 MINUTE WORKOUT 💥
Jeden obwód to wykonanie wszystkich 3 ćwiczeń pod rząd 💨 Każde z ćwiczeń wykonujesz po 40 sekund, co oznacza że wykonanie jednego obwodu zajmie Cię 2 minuty ⏰
👇👇👇
👸Królowe początkujące wykonują 5 obwodów odpoczywając po miedzy każdym z nich dwie minuty ⏳
👸Królowe zaawansowane wykonują 9 obwodów odpoczywając po miedzy każdym z nich jedynie minutę 💥
