TRENING Z GUMAMI KWB #80 POWER CARDIO

TRENING Z GUMAMI KWB #80 POWER CARDIO

Przeczytałaś maila, którego wysłałam Ci wczoraj rano❓ Jeśli tak, to wiesz jakie są wskazówki na  treningi przed świętami 🎄 Będziesz działać wg tego planu❓

Udanego tygodnia 😘

Trening na dzisiaj 🙋‍♀️POWER CARDIO 💦

Początkujące Królowe 👸 Ćwiczenia 1, 2 i 3 wykonujesz jedno po drugim, bez przerw pomiędzy nimi. Każde z ćwiczeń rób 40 sekund czyli wykonanie jednego obwodu zajmie Ci łącznie 120 sekund (2 minuty). Wykonujesz 4 takie obwody odpoczywając pomiędzy nimi 90 sekund. ⬇️⬇️ Ćwiczenie 4 wykonujesz także na czas: 60 sekund pracy, na 60 sekund odpoczynku. Wykonujesz 6 takich serii.

***

Zaawansowane Królowe 👸 Ćwiczenia 1, 2 i 3 wykonujesz jedno po drugim, bez przerw pomiędzy. Każde z ćwiczeń wykonujesz po 40 sekund, czyli wykonanie jednego obwodu zajmie Ci łącznie 120 sekund (2 minuty). Wykonujesz 6 takich obwodów odpoczywając pomiędzy nimi 60 sekund. ⬇️⬇️ Ćwiczenie 4 wykonujesz także na czas: 60 sekund pracy, na 30 sekund odpoczynku. Wykonujesz 8 takich serii.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!