KSZTAŁTNE I ZARYSOWANE RAMIONA
Twoja sylwetka to nie tylko brzuch, nogi i pośladki! To proporcje i całościowy wygląd ciała decyduje o tym jak wyglądasz w 👙.
Ramiona na treningu są tak samo ważne jak tyłek. Nie zapominaj o tym!! 👇
Przed Tobą unoszenie ramion bokiem. Jedno z najlepszych ćwiczeń na jędrne ramiona, a zarazem ćwiczenie w którym popełnia się najwięcej błędów technicznych.
Tego unikaj ⛔️
1. Bezwładne machanie ramionami góra-dół
2. Napinanie karku przy unoszeniu rąk, co powoduje pracę tzw.kapturów (będziesz mieć zbudowaną szyje, a nie piękne ramiona)
3. Prowadzenie dłoni wyżej niż łokcie
Ćwiczenie na jaka partie omówić w kolejnym filmie❓️
✅️ Pamiętaj, że naukę poprawnej techniki ćwiczeń na każdą partię ciała znajdziesz w moich programach treningowych HPT9 oraz ZBUDUJ POŚLAD.
———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———
Szukasz odpowiedniej diety i domowego programu treningowego, który odmieni Twoje ciało? Sprawdź moje zapisane relacje na Instagramie pt. „TRENING W DOMU” I „DIETA DLA CIEBIE”.
Masz pytania po obejrzeniu zapisanych relacji ❓️ Pisz 🤍
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
