KSZTAŁTNE I ZARYSOWANE RAMIONA – NAJLEPSZE ĆWICZENIE

KSZTAŁTNE I ZARYSOWANE RAMIONA – NAJLEPSZE ĆWICZENIE

KSZTAŁTNE I ZARYSOWANE RAMIONA

Twoja sylwetka to nie tylko brzuch, nogi i pośladki! To proporcje i całościowy wygląd ciała decyduje o tym jak wyglądasz w 👙.
Ramiona na treningu są tak samo ważne jak tyłek. Nie zapominaj o tym!! 👇

Przed Tobą unoszenie ramion bokiem. Jedno z najlepszych ćwiczeń na jędrne ramiona, a zarazem ćwiczenie w którym popełnia się najwięcej błędów technicznych.

Tego unikaj ⛔️

1. Bezwładne machanie ramionami góra-dół

2. Napinanie karku przy unoszeniu rąk, co powoduje pracę tzw.kapturów (będziesz mieć zbudowaną szyje, a nie piękne ramiona)

3. Prowadzenie dłoni wyżej niż łokcie

Ćwiczenie na jaka partie omówić w kolejnym filmie❓️

✅️ Pamiętaj, że naukę poprawnej techniki ćwiczeń na każdą partię ciała znajdziesz w moich programach treningowych HPT9 oraz ZBUDUJ POŚLAD.

———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———

Szukasz odpowiedniej diety i domowego programu treningowego, który odmieni Twoje ciało? Sprawdź moje zapisane relacje na Instagramie pt. „TRENING W DOMU” I „DIETA DLA CIEBIE”.

Masz pytania po obejrzeniu zapisanych relacji ❓️ Pisz 🤍

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.

Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.

Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

IWONA – 52 LATA, HASHIMOTO TO NIE WYROK

IWONA – 52 LATA, HASHIMOTO TO NIE WYROK

DIETA STYLEM ŻYCIA – EFEKTY MAŁGOSI

DIETA STYLEM ŻYCIA – EFEKTY MAŁGOSI

Syndrom oszusta – po prostu miałaś szczęście!

Syndrom oszusta – po prostu miałaś szczęście!

SCHUDNĄĆ NA PYSZNEJ DIECIE – ANIA

SCHUDNĄĆ NA PYSZNEJ DIECIE – ANIA

MARTA – SUKCES PRZY NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY

MARTA – SUKCES PRZY NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY

PLAN TRENINGOWY

PLAN TRENINGOWY