motywacja

ZADBAJ O SIEBIE I SWOJE EMOCJE

W codziennej gonitwie łatwo stracić z oczu to, co istotne – siebie i swoje emocje. Pochłonięte codziennymi obowiązkami i dążeniem do spełniania oczekiwań innych, często zaniedbujemy swoje potrzeby. Tymczasem to…

3 NAWYKI, KTÓRE NISZCZĄ TWÓJ DZIEŃ I ODBIERAJĄ URODĘ

Każdego dnia kształtujemy swoje samopoczucie i wygląd przez drobne nawyki. Niestety, niektóre z nich mogą działać na naszą niekorzyść, zabierając energię, zdrowie, a nawet urodę. Oto 3 nawyki, które mogą…

Poranna rutyna – klucz do sukcesu i energii na cały dzień 

Czy wiesz, że to, co robisz tuż po przebudzeniu, może mieć ogromny wpływ na Twój nastrój, poziom energii i ogólną efektywność w ciągu dnia? W tym artykule przyjrzymy się siedmiu…

STRES – PORADY

Odwieczne pytanie – co na stres? Od razu przejdę do konkretów – stosując NO STRES marki KWB możesz uzyskać: – redukcję stresu oraz zmniejszenie ilości kortyzolu – optymalizację procesu zasypiania…

Jak wysmuklić uda?

 Jeżeli Twoim celem jest zmienić udziska, których nie lubisz, na smukłe i zgrabne nogi, z których będziesz dumna, to koniecznie obejrzyj film poniżej. Jeżeli natomiast nie lubisz oglądać treści, a…

TYŁ UDA I POŚLADKI – martwy ciąg – zrób to dobrze

TYŁ UDA I POŚLADKI – MARTWY CIĄG Martwy ciąg – czy robisz to dobrze? Poniżej 👇 ważne wskazówki do tego ćwiczenia: – podczas całego ćwiczenia patrz na wprost, nie zadzieraj…

Cześć, nazywam się Alicja Janowicz. Miło mi gościć Cię na moim portalu.   Jestem specjalistką od zmian kobiecych sylwetek, zdrowia i jakości życia. Jeżeli mnie znasz i korzystałaś już moich…

WDOWI GARB

WDOWI GARB Wdowi garb nie dodaje uroku. Naprawdę chcesz tak wyglądać w oczach ludzi?! Zgarbiona pozycja sugeruje brak pewności siebie, wygląda nie atrakcyjnie, a także niesie za sobą zwiększone ryzyko…

UWAŻNE JEDZENIE – DLACZEGO JEST TAKIE WAŻNE?

UWAŻNE JEDZENIE Gdy mowa o zdrowej diecie często na myśl przychodzi nam konkretny plan lub produkty, które powinniśmy w niej umieścić. Masz rację – jest to bardzo ważne, jednak oprócz…

TWOJA MOTYWACJA PRZEŻYWA KRYZYS? PRZYWRÓĆ JĄ!

Twoja motywacja przeżywa kryzys? Dzięki tym prostym sposobom możesz ją przywrócić! Motywacja to magiczne słowo, które jest niezbędne do osiągnięcia zamierzonych efektów i celów. Najwięcej motywacji towarzyszy nam najczęściej na…