Hej hej 👋 Jesteś tu❓
Mam nadzieję, że nowy trenio na sexy plecy i jędrną dupkę się nie zmarnuje❓
O której palisz gumy ze mną❓😁 Czekam na znak od Ciebie 😀
Przypominam że nowy wpis jak realnie przyspieszyć metabolizm czeka na Ciebie od wczoraj tutaj
⬇️⬇️⬇️
🔥ĆWICZENIE 1 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 15 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 20 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 2 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 16 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 3 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 4 – początkujące Królowe 👑 wykonują 3 serie po 15 powtórzeń, a zaawansowane 👑 5 serii po 20 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości pracy lewą oraz prawą stroną. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 40 sekund, a zaawansowane 5 serii po 60 sekund.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.