Jak Ci się podobały modyfikacje ćwiczeń i wskazówki do treningów, które publikowałam na stories w zeszłym tygodniu❓
Robić to częściej 🤷♀️ ❓Daj znać i oglądaj moje stories, żeby takich nowinek nigdy nie przegapić 😃
A dzisiaj mam dla Ciebie trening całego ciała. Takie treningi lubię najbardziej, a Ty❓
Trening na dzisiaj🙋♀️#204 FULL BODY BANDS
🔥ĆWICZENIE 1- początkujące Królowe wykonują 3 serie po 10 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 15 powtórzeń.
🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 50 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund
🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą ręką. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 8 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 12 powtórzeń.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund