ćwiczenia na nogi

TRENING Z GUMAMI KWB #86 SOCKS&BANDS WORKOUT

3 lutego 2022

A dzisiaj przed nami trening brzucha i pośladków 🔥 Zadowolona❓ Kiedy zrobisz❓ Dzisiejszy trening 👇 SOCKS&BANDS WORKOUT 🚀 ĆWICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz…

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

31 stycznia 2022

TRENING – TWÓJ PIERWSZY KROK DO SUPER EFEKTÓW Obserwując moje strony właściwie ciężko mieć wymówki. Przepisy? Jasne, dostajesz je ode mnie co tydzień. Spersonalizowana dieta jest? Jest – w postaci…

TRENING Z GUMAMI KWB #213 HOME HIIT WORKOUT

31 stycznia 2022

Gdy ktoś mówi, że trzeba chodzić do klubu fitness, bo treningi w domu nic nie dają to… zaczynam się śmiać 😅 Gumy KWB w dłoń babeczki i palimy kilogramy 🔥…

TRENING Z GUMAMI KWB #101 GLUTES FOCUSED WORKOUT

17 stycznia 2022

Dzień dobry KWB 😘 Zaczynasz kolejny tydzień naszego styczniowego wyzwania, czy dopiero dołączyłaś do mnie❓ Daj znać, czy odczytałaś wczorajszego maila. WAŻNE: Wrzucaj na swoim stories uzupełniony kalendarz wyzwania ✔…

TRENING Z GUMAMI KWB #212 FULL DOOR BANDS

13 stycznia 2022

Który kolor maty dzisiaj rozwijasz❓ …bo że trenujemy dzisiaj, to chyba nie muszę przypominać❓ guma maxi + drzwi 👉 próbujesz 🤷‍♀️ ROZGRZEWA 🤼‍♂️ Na portalu www.alicjajanowicz.com czeka na Ciebie 7…

TRENING Z GUMAMI KWB #72 FIT BODY

10 stycznia 2022

Ciekawa jestem czy wolisz treningi dzielone, czy takie jak ten dzisiejszy, który obejmuje całe ciało❓ Jest jakaś część ciała, której nie lubisz trenować i świadomie tego unikasz❓ Trening na dzisiaj…

TRENING Z GUMAMI KWB #211 BEAUTIFUL SHOULDER WORKOUT

7 stycznia 2022

Daj znać jak Ci idzie wyzwanie 🤷‍♀️ Byłaś wczoraj na spacerze❓Pijesz rege drinka podczas każdej aktywności❓Nie dla mnie, dla swojego dobra 💚 Dzisiejszy trening 👇 BEAUTIFUL SHOULDER WORKOUT 🔥ĆWICZENIE 1…

TRENING Z GUMAMI KWB #145 COMPLETE BOOTY WORKOUT

3 stycznia 2022

Treningowy styczeń – czas start! Dlatego nie udawaj, że nie widzisz tego postu! To nic nie da 😂 Lepiej daj znać, o której zaczynasz 😜 Dzisiejszy trening 👇 COMPLETE BOOTY…

TRENING Z GUMAMI KWB #121 SEXY BACK WORKOUT

30 grudnia 2021

Jutro domówka, czy wyjściowo ❓ Na rozgrzewkę przed tańcami, mam dla Ciebie szybki trening. Gotowa❓ To prawdopodobnie ostatnie spotkanie na macie w 2011 czas start 🥳 Widzimy się❓ Pamiętaj, że…

TRENING Z GUMAMI KWB #21 AFTER CHRISTMAS TRAINING

27 grudnia 2021

Halo halo 👋 Kto przeżył święta, zgłasza obecność z bazą w komentarzu 😁 Jakie były te Twoje święta❓ Szczerze przyznam, moje wyszły średnio 🤷‍♀️ A jak tam u Ciebie❓ Chęci…