trening

DIETA STYLEM ŻYCIA – EFEKTY MAŁGOSI

2 marca 2023

DIETA STYLEM ŻYCIA – EFEKTY MAŁGOSI Hejka! Chciałabym przedstawić swoją historię i drogę o tym, jak dieta stała się moim stylem życia. Parę słów o mnie. Jestem 31 letnią mamą…

SCHUDNĄĆ NA PYSZNEJ DIECIE – ANIA

22 lutego 2023

SCHUDNĄĆ NA PYSZNEJ DIECIE – ANIA Jak udało mi się schudnąć? Moja przygoda z Tobą Alu zaczęła się około 2 lata temu. Jak większość z nas – skakałam przed ekranem…

MARTA – SUKCES PRZY NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY

13 lutego 2023

MARTA – SUKCES PRZY NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY Mam na imię Marta, mam 32 lata i jestem mamą 2 letniej córeczki 😀. Zawsze byłam aktywną osobą, ćwiczyłam z różnymi trenerkami z youtuba,…

ULA – SUPER EFEKTY PRZY NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY I HASHIMOTO

8 lutego 2023

Mam 33 lata, troje dzieci, niedoczynność tarczycy i hashimoto. A przy tym jestem żywym dowodem na to, że trzymając się na 100% Twoich porad, najzwyczajniej w świecie nie da się…

EFEKTY EWY -9 KG

30 stycznia 2023

EFEKTY EWY -9 KG Alicjo, przesyłam moją metamorfozę. Mimo, iż to dla mnie dopiero część drogi, która jest już za mną, uznałam, że można już ocenić efekty. W ciąży jadłam…

MAMA W FORMIE – WERONIKA

12 stycznia 2023

MAMA W FORMIE – WERONIKA Mam na imię Weronika, mam 26 lat i 11 miesięcy temu zostałam mamą wspaniałej córeczki 🥰. Przed zajściem w ciążę próbowałam o siebie dbać katując…

SENNOŚĆ PO POSIŁKU

9 stycznia 2023

SENNOŚĆ PO POSIŁKU Budzisz się rano, pijesz kawę, kipisz energią, może nawet decydujesz się na poranny trening. Następnie jesz śniadanie i nagle koniec – najchętniej poszłabyś spać 🥱. Czujesz senność.…

Jak wysmuklić uda?

3 stycznia 2023

Jeżeli Twoim celem jest zmienić udziska, których nie lubisz, na smukłe i zgrabne nogi, z których będziesz dumna, to koniecznie obejrzyj film poniżej. Jeżeli natomiast nie lubisz oglądać treści, a…

DIETA ANI – 12,5 KG MNIEJ

2 stycznia 2023

Dieta Ani – 12,5 kg mniej Mam na imię Ania i w tym roku stuknie mi 36 latek. Opowiem Wam o mnie oraz jak wyglądała moja dieta. Problemy z wagą…

TYŁ UDA I POŚLADKI – martwy ciąg – zrób to dobrze

30 grudnia 2022

TYŁ UDA I POŚLADKI – MARTWY CIĄG Martwy ciąg – czy robisz to dobrze? Poniżej 👇 ważne wskazówki do tego ćwiczenia: – podczas całego ćwiczenia patrz na wprost, nie zadzieraj…