trening

MONIKA – DROGA DO SZCZUPŁEJ SYLWETKI

1 kwietnia 2022

Moja przemiana i historia z odchudzaniem oraz dążeniem do szczupłej sylwetki to ciągła walka z wieloma wzlotami i upadkami. Jako nastolatka byłam w miarę aktywna fizycznie, na szczęście przyszło mi…

SUKCES DIETY Z E-BOOKA – 7 KG MNIEJ

20 marca 2022

Hej, jestem Ania i mam 31 lat. Oto moja przemiana. Odkąd sięgam pamięcią do czasów bycia nastolatką zawsze miałam lekkiego fioła na punkcie swojej wagi i lekkiej oponki na brzuchu…

AGATA – 10 KG MNIEJ

15 marca 2022

ZNOWU ZACZYNASZ? Tytułowe słowa mojego partnera nie dotyczyły wytykania mu porozrzucanych skarpet, czy pozostawionej do rana szklanki na stole. Mianowicie, tyczyły się mojego pierwszego podejścia do ćwiczeń z gumami 😟…

WYZWANIE WIOSENNE PRZEBUDZENIE

10 marca 2022

Cześć KWB!😀 Dzisiaj zaczynamy coś szczególnego, nasz wspólny czas. Właśnie w tej chwili startuje wyzwanie WIOSENNE PRZEBUDZENIE 🌼 Wyzwanie to droga do udowodnienia sobie, że umiesz być lepiej zorganizowana, że…

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

7 lutego 2022

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU BRZUCHA 👇 👉 trenując brzuch, pamiętaj, żeby oddychać płytko i mocno wydychać powietrze 🗣. Dzięki temu, w momencie maksymalnego skurczu mięśni, będziesz mieć możliwie jak najmniej…

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU

30 stycznia 2022

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU 😱 Wiesz co się dzieje, gdy nieprawidłowo oddychasz podczas ćwiczeń❓. Odpowiednie oddychanie podczas treningu, jest kluczowym elementem wpływającym na skuteczność, a tym samym na efekty jakie…

PATRYCJA – 7 TYGODNI

18 stycznia 2022

Oto moja przemiana i krótka historia. Mam na imię Patrycja, mam 30 lat i jestem mamą uroczej pięciolatki 🥰 Moja przemiana jest dowodem na to, że się da! Alicjo, jestem…

TRENING ODPORNOŚCI

14 grudnia 2021

TRENING ODPORNOŚCI Nadeszła ⛄. Zwiększyła się ilość zachorowań, zwiększył się także strach przed panującym wirusem 😳. Rząd ogłasza nowe obostrzenia. Nasila się konflikt dotyczący obostrzeń i szczepień. W tym całym…

WSPÓLNIE – 45 KG

13 grudnia 2021

Witaj Alu 😀 To nasza wspólna przemiana, ale piszę do Ciebie, bo jestem mega dumna z mojego męża Dawida❤️ I muszę się tym Tobie pochwalić. Nasza przygoda z Twoim autorskim…

PŁASKI BRZUCH W 4 TYGODNIE

1 grudnia 2021

Cześć Ala! Czy to możliwe, żeby mieć płaski brzuch w 4 tygodnie? Mi się to udało! Od dawna miałam problem z oponką na brzuchu. Próbowałam stosować różne diety, ale nie…