Zastanów się i odpowiedz, czy są jakieś partie ciała które pomijasz na treningu?
KORZYŚCI z treningu pleców ↙️
✔ optyczne wysmuklenie talii
✔ poprawa proporcji całego ciała
✔ poprawa postawy
✔ bardziej wyeksponowany biust
Chyba nie muszę Cię namawiać żebyś wskoczyła na matę❓️
🙋♀️ Pamiętaj, że w zakładce WIEDZA czeka na Ciebie artykuł pt.
👉 Jak oddychać podczas treningu
👉 Najczęstsze błędy treningowe
👉 Co jeść przed i po treningu
Czytałaś już❓️ Pamiętaj, że ta wiedza ma wpływ na Twoje efekty.
TRENING NA DZISIAJ 👉 SEXY BACK WORKOUT
Ilość powtórzeń i serii w dzisiejszym treningu jest podana na filmie.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund, a dla zaawansowanych 40 sekund.
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
